Entries by Pinter Laszlo

Önbizalmi problémák, önbizalomhiány

Az első lépés megérteni, hogy milyen építmény erősíti az önbizalomhiányt. Az építmény építőkövei az érzelmek és a viselkedés formák, amik szorosan kapcsolódnak egymáshoz. Mindegyik elem befolyásolja a másikat, ami hatással van az önbizalomra. Ha hiányzik az önbizalom az azt jelenti, hogy az önbizalomhoz szükséges mintaérzések, mintagondolatok és az ezek által kiváltott mintaviselkedés sérült. Ahhoz, hogy […]

Mértéktelen evés

A legtöbb emberrel előfordul, hogy időről időre sokat eszik, megtömi a gyomrát míg az fel nem dagad és kényelmetlenül nem érzi magát. Ekkor abbahagyja az evést, ez általában egyszeri alkalom ezért ennek nincs hosszú távon ártalmas hatása. A mértéktelen evési zavar az más, mert a személy úgy érzi kénytelen enni és nem tud kontrollt tartani, […]

A stressz hatásainak legyőzése

A stressz elleni harc legfontosabb eszköze: elménk lecsillapítása és működésének megértése! Az első tudós, aki tanulmányozta Hans Selye volt. Selye meghatározása a stressz fogalmára “a szervezet válasza a világból érkező ingerekre”.  Ez azt jelenti, hogy a jó dolgok (például a munkahelyi előmenetel), és a rossz dolgok (pl. a halál egy szeretett lény elvesztése), ugyan úgy […]