Hipnózis, hipnoterápia fogalomtár
Az alábbi hipnózis, hipnoterápiás fogalomtárban a teljesség igénye nélkül megtalálható a hipnózis és hipnmoterápiás szakmában legsűrűbben előforduló fogalmak. És ezen fogalmak rövid közétrhető magyarázata a laikusok számára és egy bővített magyarázat is a szakmabeliek részére.
0. Hipnózis
Laikus magyarázat: Olyan ellazult állapot, ahol jobban befelé figyelsz, és könnyebben fogadsz be javaslatokat.
Szakmai magyarázat: Fókuszált figyelemmel, csökkent perifériás tudatossággal és fokozott szuggesztibilitással járó módosult tudatállapot.
1. Hipnoterápia
Laikus magyarázat: Hipnózis használata lelki vagy élethelyzeti problémák megoldására.
Szakmai magyarázat: Klinikai intervenció, amely szuggesztív, imaginatív és disszociatív módszerekkel hoz létre pszichés változást.
2. Szuggesztió
Laikus magyarázat: Befolyásoló mondat vagy gondolat, ami hat rád.
Szakmai magyarázat: Verbális vagy nonverbális inger, amely automatikus pszichés és viselkedéses választ aktivál.
3. Transz
Laikus magyarázat: Mély befelé figyelés, mintha „máshol lennél”.
Szakmai magyarázat: Disszociatív fókuszált tudatállapot csökkent környezeti monitorozással.
4. Tudattalan
Laikus magyarázat: A belső rész, amely rejtett módon befolyásol.
Szakmai magyarázat: Nem tudatosan hozzáférhető reprezentációk és motivációs rendszerek összessége.
5. Tudatos elme
Laikus magyarázat: A gondolkodó, figyelő rész, amit irányítasz.
Szakmai magyarázat: Kognitív folyamatok, amelyek verbális, reflektív és analitikus tudatosság alatt működnek.
6. Relaxáció
Laikus magyarázat: Testi és lelki ellazulás.
Szakmai magyarázat: Paraszimpatikus aktivitás növekedése és izomtónus csökkenése.
7. Mélyítés
Laikus magyarázat: A hipnózis erősítése.
Szakmai magyarázat: Transzmélységet növelő kognitív és szenzoros fókusztechnikák.
8. Indukció
Laikus magyarázat: A hipnózisba vezető kezdő folyamat.
Szakmai magyarázat: Strukturált figyelemfókuszáló eljárás transzállapot előidézésére.
9. Poszthipnotikus szuggesztió
Laikus magyarázat: Olyan javaslat, ami a hipnózis után is hat.
Szakmai magyarázat: Automatikusan aktiválódó viselkedési vagy érzelmi válasz késleltetett időpontban.
10. Imagináció
Laikus magyarázat: Képzeletben látott vagy átélt élmény.
Szakmai magyarázat: Szenzoros reprezentációk tudatos mentális szimulációja.
11. Regresszió
Laikus magyarázat: Visszatérés régebbi élményekhez.
Szakmai magyarázat: Autobiografikus memória rekonstrukciója affektív visszaéléssel.
12. Asszociáció
Laikus magyarázat: Gondolatok vagy érzések összekapcsolódása.
Szakmai magyarázat: Mentális reprezentációk hálózatos aktivációja.
13. Belső gyermek
Laikus magyarázat: A gyermekkori érzések és emlékek benned élő része.
Szakmai magyarázat: Affektív és kötődési mintázatok internalizált sémareprezentációja.
14. Belépési pont
Laikus magyarázat: Az a mód, ahogyan valaki a hipnózisba kerül.
Szakmai magyarázat: Az indukció kiváltására leginkább rezonáló kognitív-perceptuális csatorna.
15. Hipnotikus válaszkészség
Laikus magyarázat: Milyen jól reagálsz a hipnózisra.
Szakmai magyarázat: Egyéni különbségek a szuggesztibilitás dimenzióiban.
16. Érzelmi felszabadulás
Laikus magyarázat: Amikor egy korábbi érzés kioldódik.
Szakmai magyarázat: Affektív discharge, amely adaptív érzelmi újraszerveződést hoz létre.
17. Testtudatosság
Laikus magyarázat: Amikor jobban érzed a tested jelzéseit.
Szakmai magyarázat: Interoceptív és proprioceptív monitorozás tudatosulása.
18. Elengedés
Laikus magyarázat: Feszültség, félelem vagy gondolat eloldása.
Szakmai magyarázat: Affektív és kognitív letétel, amely csökkenti a szimpatikus aktivációt.
19. Megengedés
Laikus magyarázat: Nem erőltetés, hanem együttműködés az élménnyel.
Szakmai magyarázat: Kontrollcsökkentés a befogadókészség növelésével.
20. Rögzült minta
Laikus magyarázat: Ismétlődő, berögzült viselkedés vagy érzés.
Szakmai magyarázat: Automatizált kognitív és affektív sémastruktúra.
121. Tudatelőttes
Laikus magyarázat: Olyan gondolatok és emlékek, amelyek most nincsenek előtérben, de könnyen előhívhatók.
Szakmai magyarázat: A pszichodinamikus modell előtudatos tartománya, a tudatosság küszöbén elhelyezkedő reprezentációkkal.
122. Tudatfolyam
Laikus magyarázat: A gondolatok megszakítás nélküli belső áramlása.
Szakmai magyarázat: A kognitív tartalmak fenomenológiai, folytonos mentális reprezentációs működése.
123. Transzlogika
Laikus magyarázat: Hipnózis alatt a gondolkodás más elvek szerint működik.
Szakmai magyarázat: Asszociatív, képi és szimbolikus feldolgozás, amely részben eltér a formális logikától.
124. Transzjelenség
Laikus magyarázat: Minden, ami hipnózis közben történik – érzet, kép, mozdulat vagy érzelem.
Szakmai magyarázat: A módosult tudatállapot során kialakuló perceptuális, affektív és neurovegetatív változások összessége.
125. Transzmélység
Laikus magyarázat: Mennyire mélyen van valaki hipnózisban.
Szakmai magyarázat: A szuggesztibilitás, disszociációs bevonódás és kognitív irányíthatóság mérhető dimenziója.
126. Transzorientáció
Laikus magyarázat: Amikor valaki „benne van” a hipnotikus élményben.
Szakmai magyarázat: A figyelmi fókusz és perceptuális referenciák átrendeződése módosult tudatállapotban.
127. Tudattalan konfliktus
Laikus magyarázat: Belső ellentét, amelyről nem tudunk, mégis hat ránk.
Szakmai magyarázat: Egymással versengő pszichés reprezentációk, drive-ok vagy sémák tudattalan szinten.
128. Tudattalan tanulás
Laikus magyarázat: Úgy tanulunk meg valamit, hogy nem is vesszük észre.
Szakmai magyarázat: Implicit memóriakódolás és procedurális kondicionálódás tudatos monitorozás nélkül.
129. Tudattalan szuggesztió
Laikus magyarázat: Befolyásoló üzenet, amely „magától hat”.
Szakmai magyarázat: Nem tudatosan dekódolt nyelvi és nonverbális befolyásolás, amely automatikus válaszmintát aktivál.
130. Tükörneuron-aktiváció
Laikus magyarázat: Amikor más érzése vagy mozdulata „átragad”.
Szakmai magyarázat: Empatikus és utánzási folyamatokat közvetítő neurobiológiai rendszer szinkronizált aktivációja.
131. Túlélési reakció
Laikus magyarázat: Amikor a tested automatikusan védekezik stressz vagy félelem hatására.
Szakmai magyarázat: A szimpatikus idegrendszer által vezérelt fight–flight–freeze mintázatok aktivációja.
132. Utánkondicionálás
Laikus magyarázat: Amikor egy új élmény átír egy régebbi berögzült reakciót.
Szakmai magyarázat: A kondicionált válasz újraszerveződése alternatív asszociáció aktiválásával.
133. Valóságtesztelés
Laikus magyarázat: Annak ellenőrzése, hogy ami benned történik, mennyire valódi.
Szakmai magyarázat: Kognitív-perceptuális összevetés a belső reprezentációk és a külső ingermező között.
134. Vezetett imagináció
Laikus magyarázat: Irányított képzeleti utazás ellazulással.
Szakmai magyarázat: Strukturált mentális képi szkript, amely érzelmi és kognitív modulációt hoz létre.
135. Visszaszorított emlék
Laikus magyarázat: Emlék, amelyet „mélyre tettél”, hogy ne kelljen érezni.
Szakmai magyarázat: Represszió következtében csökkent tudatos hozzáférésű autobiografikus memória-reprezentáció.
136. Viselkedésszabályozás
Laikus magyarázat: Amikor képes vagy irányítani, hogyan reagálsz.
Szakmai magyarázat: Top–down végrehajtó funkciók és impulzuskontroll folyamatainak integrált működése.
137. Viszcerális érzet
Laikus magyarázat: Testben érzett megmagyarázhatatlan érzetek, „belső jelzések”.
Szakmai magyarázat: Interoceptív információk tudatosulása a belső szervekből érkező afferens jelátvitel útján.
138. Záróformula
Laikus magyarázat: A hipnózis lezárására szolgáló biztonságos „kijövetel”.
Szakmai magyarázat: Reorientációs protokoll, amely visszaállítja a teljes tudati és testi éberségi szintet.
139. Zárt szemvizualizáció
Laikus magyarázat: Képzeleti képek lehunyt szemmel.
Szakmai magyarázat: Endogén vizuális képgenerálás occipitális aktivációval, exteroceptív input nélkül.
140. Átkeretezés
Laikus magyarázat: Amikor ugyanarra más szemmel tudsz ránézni.
Szakmai magyarázat: Kognitív jelentésátstrukturálás, amely módosítja az érzelmi és viselkedési választ.
141. Álommunka
Laikus magyarázat: Az álmok értelmezése és feldolgozása hipnózis során.
Szakmai magyarázat: Tudattalan tartalmak feloldása és integrációja a REM-állapot és hipnotikus transz kombinációjával.
142. Autonóm reakció
Laikus magyarázat: Automatikusan jelentkező testi válasz, amit nem irányítasz tudatosan.
Szakmai magyarázat: Szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer által vezérelt, önkéntelen fiziológiai válasz.
143. Befolyásolhatóság
Laikus magyarázat: Mennyire vagy nyitott a hipnotikus javaslatokra.
Szakmai magyarázat: Szuggesztibilitás mértéke, amely pszichometriai és neurofiziológiai eszközökkel mérhető.
144. Disszociáció
Laikus magyarázat: Amikor egy részed „elkülönül” a tudatos élménytől.
Szakmai magyarázat: Mentális folyamatok részleges szétválasztása, amely lehetővé teszi a fókuszált transzt és szuggesztiókat.
145. Élményfókusz
Laikus magyarázat: Amikor teljes figyelmed egy élményre irányul.
Szakmai magyarázat: Attentív erőforrások koncentrált irányítása, amely elősegíti a szuggesztiók hatását.
146. Hipnotikus érzékenység
Laikus magyarázat: Mennyire reagálsz erősen hipnózisra.
Szakmai magyarázat: Individuális különbségek a transzmélység és szuggesztibilitás mértékében.
147. Hipnotikus indukció
Laikus magyarázat: A folyamat, amivel valaki hipnózisba kerül.
Szakmai magyarázat: Strukturált technikák összessége, amelyek relaxációt, fókuszt és transzállapotot idéznek elő.
148. Hipnoterápiás cél
Laikus magyarázat: Amit el akarsz érni a hipnózis segítségével.
Szakmai magyarázat: Terápiás protokollhoz rendelt pszichológiai és viselkedési változás célzott beállítása.
149. Implicit memória
Laikus magyarázat: A dolgok, amikre nem tudatosan emlékszel, de hatnak rád.
Szakmai magyarázat: Tudattalanul tárolt, automatikus készségek és tapasztalatok, amelyek hipnózisban könnyebben előhívhatók.
150. Képzeleti átélés
Laikus magyarázat: Amikor valamit nagyon valóságosan képzelsz el.
Szakmai magyarázat: Szenzoros és érzelmi reprezentációk aktív mentális szimulációja a transz állapotban.
1. Hipnózis
Laikus magyarázat: Ellazult, befelé forduló állapot, amikor könnyebben fogadsz javaslatokat.
Szakmai magyarázat: Fókuszált figyelem, csökkent perifériás tudatosság és megnövekedett szuggesztibilitás által jellemzett tudatállapot.
2. Hipnoterápia
Laikus magyarázat: Hipnózis használata lelki vagy viselkedési változás elérésére.
Szakmai magyarázat: Klinikai technikák kombinációja, amely a tudatalattihoz való hozzáférés révén támogatja a pszichés működés módosítását.
3. Szuggesztió
Laikus magyarázat: Olyan mondat vagy kép, ami hat a gondolkodásodra vagy viselkedésedre.
Szakmai magyarázat: Verbális vagy nonverbális inger, amely automatikus kognitív-affektív és viselkedéses reakciókat aktivál.
4. Indukció
Laikus magyarázat: A hipnózis „beindítása” — a belső figyelem megszerzése.
Szakmai magyarázat: Strukturált technikák (légzés, vizualizáció, nyelvi minták) alkalmazása a transzállapot létrehozására.
5. Mélyítés
Laikus magyarázat: A transz elmélyítése, még nyugodtabb állapot elérése.
Szakmai magyarázat: Fokozatos figyelem-beszűkítés és relaxáció a szuggesztibilitás növeléséhez.
6. Transz (transzállapot)
Laikus magyarázat: Állapot, amikor kicsit „máshol” érzed magad, belső élmények erősebben jelennek meg.
Szakmai magyarázat: Disszociatív fókuszált tudatállapot, ahol perceptuális és affektív feldolgozás átrendeződik.
7. Poszthipnotikus szuggesztió
Laikus magyarázat: Javaslat, ami a hipnózis után is hat.
Szakmai magyarázat: Késleltetett, kondicionáláson alapuló viselkedés- vagy affektív válasz aktiválása poszttransz időben.
8. Autohipnózis
Laikus magyarázat: Saját magad által végzett hipnózis.
Szakmai magyarázat: Önszuggesztív, strukturált relaxációs és képzeleti technikák önálló alkalmazása terápiás vagy önfejlesztő célból.
9. Szuggesztibilitás
Laikus magyarázat: Mennyire fogékony valaki a javaslatokra.
Szakmai magyarázat: Állapotfüggő és személyspecifikus jellemzők összessége, amely befolyásolja a terápia hatékonyságát.
10. Milton-modell
Laikus magyarázat: Rejtett, indirekt nyelvi minták a befolyásoláshoz.
Szakmai magyarázat: Ericksoni alapú, homályos, metaforikus nyelvi struktúrák használata a tudatalatti aktiválására.
11. Ericksoni hipnózis
Laikus magyarázat: Gyengéd, történetekre és metaforákra épülő hipnózis.
Szakmai magyarázat: Indirekt, személyre szabott nyelvi és viselkedési technikák, amelyek együttműködő tudatalatti reakciót váltanak ki.
12. Regresszió
Laikus magyarázat: Visszatérés korábbi események érzelmi megéléséhez.
Szakmai magyarázat: Autobiografikus emlékek kontrollált előhívása és feldolgozása terápiás céllal.
13. Imagery / Imagináció
Laikus magyarázat: Képzeleti képek használata belső munka során.
Szakmai magyarázat: Multiszenzoros mentális reprezentációk irányított aktiválása gyógyító vagy tanulási célokkal.
14. Horgonyzás
Laikus magyarázat: Egy mozdulat vagy szó, ami előhív egy állapotot.
Szakmai magyarázat: Klasszikus/pavlovi kondicionáláson alapuló állapot-asszociáció, amely hatékony állapotvisszahívást tesz lehetővé.
15. Ideomotoros válasz
Laikus magyarázat: Apró, akaratlan mozdulat, ami a tudatalattiból jön.
Szakmai magyarázat: Implicit, nem-tudatos motoros reakciók, melyek információt adnak a belső állapotokról.
16. Disszociáció
Laikus magyarázat: Olyan állapot, amikor részben „kint” vagy a tapasztalatból.
Szakmai magyarázat: Perceptuális és kognitív folyamatok részleges szétválása, amely terápia során kontrolláltan hasznosítható.
17. Testtudatosság
Laikus magyarázat: Jobb kapcsolat a tested jelzéseivel.
Szakmai magyarázat: Interoceptív és proprioceptív észlelés tudatosítása a testi-érzelmi szabályozás javítására.
18. Relaxáció
Laikus magyarázat: Izom- és elmeellazulás.
Szakmai magyarázat: Paraszimpatikus aktiváció, csökkent szimpatikus tónus és nyugalmi állapot elősegítése.
19. Érzelmi felszabadulás
Laikus magyarázat: Megkönnyebbülés, amikor kienged egy régi érzés.
Szakmai magyarázat: Affektív discharge folyamata, amely csökkenti a limbikus feszültséget és elősegíti az integrációt.
20. Traumafeldolgozás
Laikus magyarázat: Sérülő emlékek biztonságos átírása.
Szakmai magyarázat: Kontrollált regresszió, deszenzitizáció és integráció hipnotikus támogatással, trauma-specifikus protokollokkal.
21. Fóbia kezelés
Laikus magyarázat: Félelmek csökkentése hipnózissal.
Szakmai magyarázat: Kitettség, deszenzitizáció és szimbolikus átkeretezés hipnotikus állapotban a félelemreakciók újjáhangolásához.
22. Szorongáscsökkentés
Laikus magyarázat: Nyugalom és kevesebb aggódás hipnózissal.
Szakmai magyarázat: Autonóm idegrendszeri szabályozás, kognitív átkeretezés és relaxációs szuggesztiók kombinációja.
23. Álmatlanság kezelése
Laikus magyarázat: Jobb alvás hipnózis segítségével.
Szakmai magyarázat: Alvás-higiénia kiegészítése relaxációs és szuggesztív technikákkal az elalvás és alvásminőség javítására.
24. Dohányzásról való leszoktatás
Laikus magyarázat: Leszoktató program hipnózissal.
Szakmai magyarázat: Horgonyzás, viselkedési átprogramozás és poszthipnotikus szuggesztiók kombinálása a függő viselkedés megszakítására.
25. Fájdalomcsillapítás
Laikus magyarázat: Fájdalom enyhítése hipnózissal.
Szakmai magyarázat: Perceptuális moduláció, figyelem-átirányítás és kognitív reframing a nocicepciós érzékelés módosítására.
26. Teljesítményfokozás
Laikus magyarázat: Magabiztosság és fókusz javítása hipnózissal.
Szakmai magyarázat: Mentális képességek, motivációs horgonyok és kognitív stratégiák kondicionálása a hatékonyság növelésére.
27. Önbizalom-építés
Laikus magyarázat: Erősebb önkép kialakítása hipnózissal.
Szakmai magyarázat: Negatív belső narratívák lekapcsolása és adaptív, megerősítő sémák szuggesztív rögzítése.
28. Önszabályozás
Laikus magyarázat: Képesség az érzelmek és viselkedés szabályozására.
Szakmai magyarázat: Prefrontális kontroll és automatizált coping-minták kialakítása hipnotikus megerősítéssel.
29. Rossz szokások megszüntetése
Laikus magyarázat: Visszatartó viselkedések átalakítása.
Szakmai magyarázat: Kiváltó-válasz-jutalom láncok átprogramozása szuggesztiók és viselkedési gyakorlatok segítségével.
30. Belső párbeszéd átalakítása
Laikus magyarázat: A benned zajló „belső hang” átformálása.
Szakmai magyarázat: Meta-kognitív monitoring és pozitív belső szuggesztiók integrálása a kognitív-érzelmi működés módosításához.
31. Felnőtt hipnózis
Egyszerű magyarázat: Hipnózis, amelyet felnőtteknek vezetnek.
Mélyebb magyarázat: Érett kognitív struktúrákra épülő hipnotikus folyamat, amely személyes életminták és tudattalan érzelmi rétegek átdolgozására fókuszál.
Belső hivatkozás
32. Gyermek hipnózis
Egyszerű magyarázat: Hipnózis gyermekek számára.
Mélyebb magyarázat: Játékos, metaforikus és képzeletalapú technika, amely a gyermeki fantázia spontán transz-készségét használja terápiás változásokhoz.
33. Hipnotikus mélység
Egyszerű magyarázat: A hipnózis „mélységének” foka.
Mélyebb magyarázat: Tudatosság, szuggesztibilitás és disszociáció mértéke, amely meghatározza a terápiás beavatkozások hatékonyságát.
34. Transz
Egyszerű magyarázat: Fókuszált, befelé figyelő állapot.
Mélyebb magyarázat: Kognitív beszűkülést és érzelmi internalizációt létrehozó módosult tudatállapot, amely támogatja a terápiás átdolgozást.
35. Alfa állapot
Egyszerű magyarázat: Nyugodt, lassabb agyi működés.
Mélyebb magyarázat: 8–12 Hz közötti agyhullámmintázat, amely kaput képez a tudattalan tartalmakhoz és fokozza a szuggesztióhatást.
36. Álommunka
Laikus magyarázat: Az álmok értelmezése és feldolgozása hipnózis során.
Szakmai magyarázat: Tudattalan tartalmak feloldása és integrációja a REM-állapot és hipnotikus transz kombinációjával.
37. Tudat
Egyszerű magyarázat: A jelen pillanatban érzékelt gondolatok és élmények tere.
Mélyebb magyarázat: Reflektív, metakognitív működés, amely szűri a perceptuális, kognitív és érzelmi tartalmak hozzáférését.
38. Ellenállás
Egyszerű magyarázat: Belső akadály a változással szemben.
Mélyebb magyarázat: Tudattalan védekező mechanizmus, amely a pszichés egyensúly fenntartása érdekében korlátozza az átdolgozást.
39. Fogékonyság
Egyszerű magyarázat: Mennyire hat ránk a szuggesztió.
Mélyebb magyarázat: Szituatív és személyiség alapú szuggesztibilitás, amely neurológiai, érzelmi és kognitív tényezőktől függ.
40. Tévhitek a hipnózisról
Egyszerű magyarázat: Hamis elképzelések a hipnózisról.
Mélyebb magyarázat: Tudományosan cáfolt kulturális hiedelemrendszer, amely torzítja a hipnózis valós mechanizmusainak megértését.
41. Disszociáció
Laikus magyarázat: Amikor az elméd „elkülönül” a jelen helyzettől vagy érzésektől.
Szakmai magyarázat: Pszichológiai mechanizmus, amely során a tudat bizonyos tartalmai izolálódnak a tudatos feldolgozástól.
42. Éberségi szint
Laikus magyarázat: Mennyire vagy tudatában a környezetednek és magadnak.
Szakmai magyarázat: A központi idegrendszeri aktivitás szintje, amely meghatározza a percepció és kogníció intenzitását.
43. Érzelmi szabályozás
Laikus magyarázat: Képes vagy kezelni és irányítani az érzéseidet.
Szakmai magyarázat: Top–down kognitív folyamatok és limbikus moduláció integrált működése.
44. Fókuszált figyelem
Laikus magyarázat: Amikor minden energiád egyetlen dologra irányítod.
Szakmai magyarázat: Szelektív kognitív feldolgozás, amely csökkenti a zavaró ingerek hatását.
45. Fóbia
Laikus magyarázat: Erős, irracionális félelem valamitől vagy valakitől.
Szakmai magyarázat: Szorongásos rendellenesség, amely specifikus ingerhez kötött túlzott félelmi reakciókat vált ki.
Belső hivatkozás
46. Hipnotikus transz
Laikus magyarázat: Mélyen ellazult, fókuszált állapot hipnózis alatt.
Szakmai magyarázat: Módosult tudatállapot, melyben nő a szuggesztibilitás és az internalizált élményfeldolgozás.
47. Élményfókusz
Laikus magyarázat: Amikor teljes figyelmed egy élményre irányul.
Szakmai magyarázat: Attentív erőforrások koncentrált irányítása, amely elősegíti a szuggesztiók hatását.
48. Ideomotoros válasz
Laikus magyarázat: Apró, automatikus mozdulat a gondolatok vagy szuggesztió hatására.
Szakmai magyarázat: Tudattalan motoros aktivitás, amely asszociatív idegrendszeri aktivációból ered.
49. Implicit memória
Laikus magyarázat: Emlékek, amik automatikusan hatnak, de nem tudatosulnak.
Szakmai magyarázat: Tudattalanul aktiválódó memóriatartalmak, amelyek befolyásolják viselkedést.
50. Jelenlét
Laikus magyarázat: Amikor teljesen „itt és most” vagy.
Szakmai magyarázat: Tudatos fókusz az aktuális tapasztalatra, minimalizálva a belső zavaró tényezőket.
51. Képzeleti szuggesztió
Laikus magyarázat: Képzeletbeli utasítás, ami hat rád hipnózis alatt.
Szakmai magyarázat: Mentális reprezentációk modulálása verbális vagy nonverbális utasítás révén.
52. Kognitív reframing
Laikus magyarázat: Ugyanazt más szemmel látni.
Szakmai magyarázat: Kognitív átstrukturálás az érzelmi és viselkedési válaszok módosítása érdekében.
53. Központi fókusz
Laikus magyarázat: A figyelmed fő tárgya.
Szakmai magyarázat: Perceptuális és kognitív figyelem fókuszált csomópontja.
54. Mély relaxáció
Laikus magyarázat: Teljes testi és szellemi ellazulás.
Szakmai magyarázat: Paraszimpatikus aktiváció és izomtónus csökkenés tudatos kontroll alatt.
55. Neuroplaszticitás
Laikus magyarázat: Az agy képes változni és új kapcsolatokat létrehozni.
Szakmai magyarázat: Neuronális hálózatok átrendeződése tapasztalatok és tanulás hatására.
Belső hivatkozás
56. Önismeret
Laikus magyarázat: Tudni, ki vagy és mit érzel.
Szakmai magyarázat: Tudatos introspektív folyamat a személyes belső állapotok felmérésére.
57. Önszuggesztió
Laikus magyarázat: Magadnak adsz utasítást, ami hat rád.
Szakmai magyarázat: Tudatosan vagy tudattalanul alkalmazott, belső mentális kondicionálás.
Belső hivatkozás
58. Paraszimpatikus aktiváció
Laikus magyarázat: Nyugalmi állapot, amikor a tested pihen.
Szakmai magyarázat: Autonóm idegrendszeri állapot, amely csökkenti a szívritmust és izomtónust.
59. Perceptuális torzítás
Laikus magyarázat: Amikor az agy máshogy érzékeli a valóságot.
Szakmai magyarázat: Szenzoros feldolgozás módosulása, ami eltérő észlelést eredményez.
60. Poszt-hipnotikus szuggesztió
Laikus magyarázat: Utasítás, ami hat a hipnózis után is.
Szakmai magyarázat: Hipnotikus élmény során kódolt mentális parancs, amely a transz lezárása után aktiválódik.
61. Relaxációs technika
Laikus magyarázat: Olyan módszer, ami segít ellazulni testileg és szellemileg.
Szakmai magyarázat: Strukturált fiziológiai és kognitív gyakorlat, amely csökkenti a szimpatikus aktivitást.
62. Szemantikus memória
Laikus magyarázat: Tudás és tények, amiket megtanultál.
Szakmai magyarázat: Explicit, deklaratív memória, amely absztrakt információkat és fogalmakat tárol.
63. Szenzoros élmény
Laikus magyarázat: Amit a látás, hallás, tapintás, íz és szag révén érzékelsz.
Szakmai magyarázat: Multimodális percepció feldolgozása a szenzoros rendszerek integrációjával.
64. Autonóm reakció
Laikus magyarázat: Automatikusan jelentkező testi válasz, amit nem irányítasz tudatosan.
Szakmai magyarázat: Szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer által vezérelt, önkéntelen fiziológiai válasz.
65. Szimpatikus aktiváció
Laikus magyarázat: Testi reakció stressz vagy félelem hatására.
Szakmai magyarázat: Autonóm idegrendszeri állapot, amely fokozza a pulzust, vérnyomást és izomtónust.
66. Szimbolikus feldolgozás
Laikus magyarázat: Amikor képek vagy jelek alapján értelmezel valamit.
Szakmai magyarázat: Mentális reprezentációk átalakítása képi, szimbolikus formában a kognitív feldolgozás során.
67. Hipnoterápiás cél
Laikus magyarázat: Amit el akarsz érni a hipnózis segítségével.
Szakmai magyarázat: Terápiás protokollhoz rendelt pszichológiai és viselkedési változás célzott beállítása.
68. Szuggesztív élmény
Laikus magyarázat: Élmény, amelyre hat a hipnózis vagy belső utasítás.
Szakmai magyarázat: Mentális és perceptuális változások, amelyeket külső vagy belső szuggesztió vált ki.
69. Szubjektív élmény
Laikus magyarázat: Amit te magad érzel vagy tapasztalsz.
Szakmai magyarázat: Tudatos mentális állapot, amely az egyéni perceptuális és kognitív feldolgozásból származik.
70. Szupervízió
Laikus magyarázat: Tapasztalt szakember segítsége a tanulásban vagy munkában.
Szakmai magyarázat: Strukturált szakmai támogatás és visszajelzés a kompetencia fejlesztésére.
71. Tanulási szuggesztió
Laikus magyarázat: Olyan javaslat, ami segíti a tanulást tudatos vagy tudattalan módon.
Szakmai magyarázat: Kognitív és asszociatív mechanizmusok modulálása a memória és készségfejlesztés érdekében.
Belső hivatkozás
72. Testtudatosság
Laikus magyarázat: Észrevenni, mit érez a tested.
Szakmai magyarázat: Interoceptív jelzések tudatos monitorozása és integrálása a mentális folyamatokba.
73. Tudatállapot
Laikus magyarázat: Mennyire vagy éber vagy ellazult, és milyen a gondolkodásod.
Szakmai magyarázat: Kognitív, affektív és perceptuális integráció állapota az idegrendszeri aktivitás függvényében.
74. Tudatelőttes
Laikus magyarázat: Gondolatok és emlékek, amik most nincsenek a tudatban, de könnyen előhívhatók.
Szakmai magyarázat: Pszichodinamikus modell előtudatos tartománya, a tudat küszöbén elhelyezkedő reprezentációkkal.
75. Tudatfolyam
Laikus magyarázat: A gondolatok megszakítás nélküli áramlása.
Szakmai magyarázat: A kognitív tartalmak folytonos, fenomenológiai reprezentációja.
76. Transzlogika
Laikus magyarázat: Hipnózis alatt a gondolkodás más elvek szerint működik.
Szakmai magyarázat: Asszociatív, képi és szimbolikus feldolgozás, amely eltérhet a formális logikától.
77. Transzjelenség
Laikus magyarázat: Minden, ami hipnózis közben történik – érzet, kép, mozdulat vagy érzelem.
Szakmai magyarázat: Perceptuális, affektív és neurovegetatív változások összessége módosult tudatállapotban.
78. Transzmélység
Laikus magyarázat: Mennyire mélyen van valaki hipnózisban.
Szakmai magyarázat: A szuggesztibilitás, disszociációs bevonódás és kognitív irányíthatóság mérhető dimenziója.
79. Transzorientáció
Laikus magyarázat: Amikor valaki „benne van” a hipnotikus élményben.
Szakmai magyarázat: Figyelmi fókusz és perceptuális referenciák átrendeződése módosult tudatállapotban.
80. Tudattalan konfliktus
Laikus magyarázat: Belső ellentét, amelyről nem tudunk, de hat ránk.
Szakmai magyarázat: Egymással versengő pszichés reprezentációk, drive-ok vagy sémák tudattalan szinten.
81. Tudattalan tanulás
Laikus magyarázat: Úgy tanulunk, hogy nem is vesszük észre.
Szakmai magyarázat: Implicit memóriakódolás és procedurális kondicionálódás tudatos monitorozás nélkül.
82. Tudattalan szuggesztió
Laikus magyarázat: Befolyásoló üzenet, ami „magától hat”.
Szakmai magyarázat: Nem tudatosan dekódolt nyelvi és nonverbális befolyásolás, amely automatikus válaszmintát aktivál.
83. Tükörneuron-aktiváció
Laikus magyarázat: Amikor más érzése vagy mozdulata „átragad” rád.
Szakmai magyarázat: Empatikus és utánzási folyamatokat közvetítő neurobiológiai rendszer szinkronizált aktivációja.
84. Túlélési reakció
Laikus magyarázat: Amikor a tested automatikusan védekezik stressz vagy félelem hatására.
Szakmai magyarázat: A szimpatikus idegrendszer által vezérelt fight–flight–freeze mintázatok aktivációja.
Belső hivatkozás
85. Utánkondicionálás
Laikus magyarázat: Egy új élmény átír egy régebbi reakciót.
Szakmai magyarázat: A kondicionált válasz újraszerveződése alternatív asszociáció aktiválásával.
86. Valóságtesztelés
Laikus magyarázat: Ellenőrzés, hogy ami benned történik, mennyire valódi.
Szakmai magyarázat: Kognitív-perceptuális összevetés a belső reprezentációk és a külső ingermező között.
87. Vezetett imagináció
Laikus magyarázat: Irányított képzeleti utazás ellazulással.
Szakmai magyarázat: Strukturált mentális képi szkript, amely érzelmi és kognitív modulációt hoz létre.
88. Visszaszorított emlék
Laikus magyarázat: Emlék, amit „mélyre tettél”, hogy ne kelljen érezni.
Szakmai magyarázat: Represszió következtében csökkent tudatos hozzáférésű autobiografikus memória-reprezentáció.
89. Viselkedésszabályozás
Laikus magyarázat: Amikor képes vagy irányítani, hogyan reagálsz.
Szakmai magyarázat: Top–down végrehajtó funkciók és impulzuskontroll folyamatainak integrált működése.
90. Viszcerális érzet
Laikus magyarázat: Testben érzett megmagyarázhatatlan érzetek, „belső jelzések”.
Szakmai magyarázat: Interoceptív információk tudatosulása a belső szervekből érkező afferens jelátvitel útján.
91. Záróformula
Laikus magyarázat: A hipnózis lezárására szolgáló biztonságos „kijövetel”.
Szakmai magyarázat: Reorientációs protokoll, amely visszaállítja a teljes tudati és testi éberségi szintet.
92. Zárt szemvizualizáció
Laikus magyarázat: Képzeleti képek lehunyt szemmel.
Szakmai magyarázat: Endogén vizuális képgenerálás occipitális aktivációval, exteroceptív input nélkül.
93. Átkeretezés
Laikus magyarázat: Amikor ugyanarra más szemmel tudsz ránézni.
Szakmai magyarázat: Kognitív jelentésátstrukturálás, amely módosítja az érzelmi és viselkedési választ.
94. Autonóm szabályozás
Laikus magyarázat: A test automatikus működése, amit nem irányítasz tudatosan.
Szakmai magyarázat: Az autonóm idegrendszer kontrollja a szívverés, légzés, emésztés és hormonális folyamatok felett.
95. Diszociáció
Laikus magyarázat: Amikor elválik a tudat, az érzések vagy emlékek a jelen élménytől.
Szakmai magyarázat: Mentális folyamatok részleges leválása a tudatos élménytől, gyakran traumával vagy módosult tudatállapottal összefüggésben.
96. Éberségi állapot
Laikus magyarázat: Mennyire vagy tudatában a környezetednek és magadnak.
Szakmai magyarázat: Kognitív és perceptuális feldolgozás intenzitása a környezetre és belső állapotokra vonatkozóan.
97. Emléknyom
Laikus magyarázat: Valami, ami megmarad benned egy élményből.
Szakmai magyarázat: Neurobiológiai és kognitív reprezentáció egy korábbi tapasztalatról, amely később előhívható.
98. Érzelemszabályozás
Laikus magyarázat: Képes vagy kezelni és irányítani, amit érzel.
Szakmai magyarázat: Kognitív és affektív mechanizmusok integrált működése az érzelmi reakciók modulálására.
99. Fókuszált figyelem
Laikus magyarázat: Amikor tudatosan egy dologra koncentrálsz.
Szakmai magyarázat: Szelektív kognitív erőforrás-allokáció a releváns ingerek feldolgozására.
100. Befolyásolhatóság
Laikus magyarázat: Mennyire vagy nyitott a hipnotikus javaslatokra.
Szakmai magyarázat: Szuggesztibilitás mértéke, amely pszichometriai és neurofiziológiai eszközökkel mérhető.
101. Hipnotikus indukció
Laikus magyarázat: A hipnózis elindításának folyamata.
Szakmai magyarázat: Strukturált verbális és nonverbális technikák, amelyek elősegítik a módosult tudatállapot létrejöttét.
102. Hipnotikus érzékenység
Laikus magyarázat: Mennyire reagálsz erősen hipnózisra.
Szakmai magyarázat: Individuális különbségek a transzmélység és szuggesztibilitás mértékében.
103. Imagináció
Laikus magyarázat: Képzeletben történő vizualizáció.
Szakmai magyarázat: Mentális képalkotás, amely aktiválja a perceptuális rendszereket valós ingerek nélkül.
104. Irracionalitás
Laikus magyarázat: Amikor a gondolkodás nem logikus.
Szakmai magyarázat: Kognitív folyamatok eltérése a formális logikai szabályoktól.
105. Képzeleti moduláció
Laikus magyarázat: A képzelet használata érzelmek vagy viselkedés befolyásolására.
Szakmai magyarázat: Mentális reprezentációk tudatos manipulációja a kognitív és affektív rendszerekben.
106. Kognitív átstrukturálás
Laikus magyarázat: Gondolatmód megváltoztatása a jobb reakció érdekében.
Szakmai magyarázat: Kognitív séma módosítása a percepció és érzelem adaptív átalakítására.
107. Metakogníció
Laikus magyarázat: Gondolkodás a gondolkodásról.
Szakmai magyarázat: Tudatos monitorozás és szabályozás a kognitív folyamatok felett.
108. Neuroplaszticitás
Laikus magyarázat: Az agy képes új kapcsolatok kialakítására.
Szakmai magyarázat: Neurális hálózatok adaptív reorganizációja tapasztalat és tanulás hatására.
109. Öntudat
Laikus magyarázat: Tudat arról, hogy létezel és gondolkodsz.
Szakmai magyarázat: Kognitív és affektív reprezentációk integrált rendszere a saját létezés tudatosítására.
110. Perceptuális érzékenység
Laikus magyarázat: Mennyire veszed észre a külvilág jelzéseit.
Szakmai magyarázat: Szenzoros ingerek feldolgozásának intenzitása és differenciáltsága.
111. Pszichoedukáció
Laikus magyarázat: Tanulás arról, hogyan működik az elmélet és az érzelem.
Szakmai magyarázat: Strukturált információátadás a pszichológiai működésről a betegek vagy kliensek számára.
112. Relaxáció
Laikus magyarázat: Test és elme ellazítása.
Szakmai magyarázat: Fiziológiai és kognitív folyamatok aktivációjának csökkentése az autonóm idegrendszer szabályozásával.
113. Személyes szuggesztió
Laikus magyarázat: Személyre szabott javaslat, ami befolyásolja a gondolkodást vagy viselkedést.
Szakmai magyarázat: Individuális mentális befolyásolás, amely figyelembe veszi a személy kognitív és affektív állapotát.
114. Szimbolikus reprezentáció
Laikus magyarázat: Gondolat vagy kép, ami valami mást jelképez.
Szakmai magyarázat: Mentális képi vagy nyelvi reprezentáció, amely szimbolikus jelentést hordoz.
115. Szuggesztió-érzékenység
Laikus magyarázat: Mennyire reagálsz könnyen szuggesztiókra.
Szakmai magyarázat: Egyéni fogékonyság a verbális és nonverbális mentális befolyásolásra.
116. Szuggesztiós memória
Laikus magyarázat: Emlékek, amelyeket szuggesztió hozott létre vagy módosított.
Szakmai magyarázat: Mentális reprezentációk, amelyek szuggesztió hatására aktiválódnak vagy rekonstruálódnak.
117. Tudatalatti
Laikus magyarázat: Amit nem tudatosan tapasztalsz, de hat rád.
Szakmai magyarázat: Mentális tartomány, amely nem elérhető közvetlen tudatos feldolgozás révén, de befolyásolja a viselkedést és az élményeket.
118. Tudatos figyelem
Laikus magyarázat: Amire tudatosan összpontosítasz.
Szakmai magyarázat: Kognitív erőforrások szelektív alkalmazása a releváns információk feldolgozására.
119. Tudatos tanulás
Laikus magyarázat: Amikor figyelmesen és szándékosan tanulsz.
Szakmai magyarázat: Explicit memóriamechanizmusok aktiválása a tudatos monitorozás és feldolgozás révén.
120. Tükörhatás
Laikus magyarázat: Amikor mások érzelmei vagy viselkedése tükröződik benned.
Szakmai magyarázat: Szociális és neurális mechanizmus, amely mások viselkedésének imitációját vagy szinkronizációját eredményezi.
120+. Integrált tudatállapot
Laikus magyarázat: Amikor a tudat és a tudatalatti együttműködik a teljes élményért.
Szakmai magyarázat: Mentális rendszerek integrációja, amely ötvözi a tudatos és tudattalan folyamatokat a kognitív, affektív és perceptuális szinteken.